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心理压力的压力源

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      (1) 生物性压力源:躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化

      (2) 精神性压力源:错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点

      (3) 社会环境性压力源:纯社会的;由自身状况造成的人际适应问题。 心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化:

      此外,家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等,也是能造成心理压力的情境。

      心理学研究表明,一个人对成功与失败的体验,包括对挫折的体验,不仅令依赖于某种客观的标准,而且更多的依赖于个体内在的欲求水准。任何远离这一欲求水准的活动,都可能产生成功或者失败的体验。在现实生活中,这一事实体现为,取得相同的成绩,不同的人会有不同的反应。比如,考试得了80分,对于60分万岁的人来说,已经是很大的成功了;

      可以这样认为,一个人的欲求水平和主观态度,是决定是否产生挫折的最重要原因。中国有句俗话知足者常乐,就是鼓励人们降低欲求水平以减少内以后挫折,减少压力。

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